-

Igår fick jag en fråga angående min fysik, närmare bestämt hur jag tränar och lite sånt. Ja får ganska ofta frågor om just detta och nu sitter jag i bilen påväg till Ulricehamn där jag ska stanna en natt sen åker vi några killar gemensamt till Katrineholm för att spela Nordea Tour. Jag hade själv uppskattat om någon hade svarat på alla mina frågor när jag undrar saker. Då får jag agera efter det själv och lägga ner lite tid för att svara på just detta!


Hur det är just nu

Nu på sommaren och den varmare delen av året blir det lite svårt med denna träningen. Golfen går givetvis före gymmet men jag kan inte bara släppa det och låta det jag slet för i vintras försvinna. Jag vill ständigt bli bättre. Då måste jag hela tiden utveckla min fysik. Att bli rörligare i fotlederna kan vara att förbättra din fysik. Det behöver inte vara att bli starkare, verkligen inte.



Alla fungerar olika, vissa vill ha mycket mat innan dem tränar men jag kan inte beskriva mer än det som jag gör som faktiskt fungerar för mig.

När jag kommer hem från golfbanan så tar jag min Pre-Workout vilket ger mig lite energi, det är lite som en redbull typ. Vet ni inte vad det är och vill veta mer så får ni googla det. Detta gör jag ca en halvtimme innan jag ska börja träna. Sen har jag en dryg kilometer till gymmet och jag går i stort sätt alltid denna sträcka. Jag går för att jag ska hinna äta min riskakor, jag äter mellan 4 - 6 riskakor strax innan varje pass för att få lite snabba kolhydrater som ger mig snabb energi. Fast ändå från en bra källa. Godis är ju också snabba kolhydrater. 

Det finns fler anledningar till att jag väljer att gå. När jag går med min musik i öronen tänker jag igenom mitt pass. Vad jag ska göra, hur mycket vikt, hur mycket vila och allt det där. Är jag helt bestämd och säker på vad jag ska göra går det alltid bättre. Detta gäller även golfmässigt för min del. Planering är the key för mig.



När jag är framme på gymmet blandar jag 10 gram aminosyror med vatten. Ni som inte vet vad det är får helt enkelt googla. Detta för att stimulera proteinsyntesen till max. Detta dricker jag precis innan jag börjar mina pass. Bara några få minuter innan, gärna under min uppvärmning. Brukar bli så i alla fall.

Sen kör jag mitt pass och gör vad jag bestämt mig för att göra. Tar i för fulla muggar.

När jag är klar med mitt pass dricker jag 30 gram vassleprotein för att återigen stimulera proteinsyntesen. Även för att stoppa den muskelnedbrytning som sker. Efter träningen vill jag också fylla på med lite snabba kolhydrater. Eftersom jag brukar ha en rulle riskakor i min väska så blir det några riskakor. På senare dagar har jag även börjat med lite jordnötssmör på mina riskakor efter träningen, gaaaaanska gott.



Sen är jag klar med mitt pass och traskar hem igen och äter mat. Jag ser till att få i mig alla näringsämnena och en hel del mat. Ni som känner mig vet hur jag äter. Älskar mat.

Ni som frågar mig råd till er träning, det är verkligen kul när ni frågar. Jag är verkligen ingen expert men jag försöker hjälpa er så gott jag kan. Men vissa ställer ganska korkade frågor som hur jag blivit "vältränad"? Förbereder mig bra och tränar hårt och äter mycket och relativt bra. Svårare än så är det inte. Men fråga gärna om ni undrar något om min träning. Även golf även om de flesta frågot till mig är fysrelaterade. Blir kanske lite roligare om jag skriver om det ni faktiskt bryr er om och undrar över.

Nu ska jag äta Keso, mmmm!

/ Axel