-

Jag tänkte skriva lite mer i detalj om min morgon vad jag gjort och hur träningen gick samt vad jag gjorde. Blir kanske tråkigt och sakligt men vi får se hur det blir.

Innan träningen tog jag som vanligt mina aminosyror och värmde upp hela kroppen allmänt innan jag gjorde en mer gren specifik uppvärmning. Bröst och triceps på schemat.

Bänkpress.
Lutande bänkpress.
Hantelflies.
Cablecross.
Dips mellan bänkar.

Mellan varje övning och set så cycklade jag en och en halv minut. Två minuters vila mellan varje sett. Tyckte det var ganska skönt och sitta och cykla. Höll mig varm och tycker det är skönt att träna när jag är riktigt varm i kroppen. Blir dessutom bättre träning när jag är helt varm i musklerna. Så det är något jag ska testa och utvärdera lite mer än efter bara en gång. Men kändes som sagt bra.

Duschen var nog det varmaste jag duschat på länge. Körde en ordentlig stretch i duschen. Att bli stel i axlar och bröst hemmar min golf och är dessutom riktigt fult.

Givetvis käkade jag direkt efter träningen.
0,5g/ kg kroppsvikt protein.
0,8g/ kg kroppsvikt kolhydrat.

Proteinet i form av pulver och kolhydraterna från havregryn.

Jag äter mina havregryn precis som dom är. Tycker faktiskt det är riktigt gott. Godare än att göra gröt på dom i alla fall.

Min morgon i mer detalj. Kanske tråkigt och läsa men får bli såhär någon gång då och då. Omväxling förnöjer.