-

Hej!

Idag var det fystester och jag har laddat för detta länge. Jag tyckte det gick hur bra som helst. Jag gjorde mitt bästa och mer kan jag inte göra. 83,5 var dagens vikt, fem kilo lättare än när vi hade fystester senast fast jag har inte blivit svagare mindre fett på kroppen bara.Det är fyra skivstångsövningar: Marklyft, knäböj, bänkpress och bänkdrag. Fyra övningar med kroppen: chins, dips, brutalbänk och statiskrygg. Sedan medicinbollskast och ett löptest på tre kilometer. Jag är nöjd med mina resultat förutom marklyft som gick riktigt kasst. Lite som en nittiorunda. Men det är ju inte allt. Skriver mina resultat om det är någon som kanske vill veta:)

Marklyft 130 x 8
Knäböj 110 x 7
Bänkdrag 85
Bänkpress 95
Chins 6
Dips 21
Brutalbänk 20
Statiskrygg 1,08 minuter
Cooperstest (3 km) 12:20

Känns inte som det är någon ide att skriva hur långt jag kastade eftersom det är svårt att beskriva men vill någon veta hur lång jag kastade och hur vi kastar så är det bara att fråga! Skriv en kommentar bara så fixar vi det.

Men allt som allt så har jag inte blivit mycket starkare än senast men är lättare också så min relativa styrka är bättre. Att ha en bra fysik är väldigt viktigt men jag har inte jobbat ordentligt men min fys förens jag började här på RIG i Klippan/Ljungbyhed. Så har utvecklas mycket tycker jag i alla fall. Men jag jobbar på med det så det kommer bli bättre! Nu är jag ganska sliten så nu blir det sängen och vila upp mig.

/ Axel