-

Jag vet inte om jag har varit så slut efter ett fyspass som jag var idag! Det var som vanligt en blandning av puls och styrke övningar.

Vi började med uppvärming och joggade några varv i hallen. Följt av fotboll, rörlighetsövningar och golfspecifika övningar. Sen började det jobbiga! Det var åtta olika stationer: Cobran, skridskohopp, snea sittups på pilatusboll, hoppa upp och ner på en bänk, chins, en form av idiot med upphopp på varje vändning, en övning där man har fötterna på en pilatus boll och rullar in och ut, växelhopp med medicinboll, fällkniv och upphåpp med höga knän! Detta gjorde vi först ett varv där vi jobbade fyrtio sekunder och vilade tjugo. De två andra varven körde vi 30/30!
Det blir fruktansvärt jobbigt att gå från nästan maxpuls till en styrkeövning med muskelarbete under hög puls och pulsen går inte direkt ner under övningarna! Fast det är bra träning. Sen avslutade vi med lite pilatus och medicinbolls övningar och gemensam stretch. Så nu har jag käkat massor och ska lägga mig tidigt ikväll och inte sitta vid Facebook och häcka!

Imorgon är det fys klockan åtta!

/ Axel